Zählst Du noch oder schläfst du schon?

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Zählst Du noch oder schläfst Du schon?

Wege in einen erholsamen Schlaf

Abends nicht zur Ruhe kommen, mitten in der Nacht wach liegen: Schlafprobleme haben ihre Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und schränken unsere Lebensqualität ein.
Viele seelische Belastungen gehen mit Schlafstörungen einher, stressige Lebensphasen lassen uns auch in der Nacht rast- und ruhelos sein.
Mit den richtigen Informationen über den Schlaf können wir schon viel zu dessen Verbesserung beitragen. Welche Arten von Schlafstörungen gibt es, was sind die häufigsten Ursachen?
Hier erfahren Sie vielfältige Möglichkeiten, Ihre Schlafprobleme zu beheben: Unterstützung mit natürlichen Hausmitteln, Stoppen des Gedankenkarussels, Erstellen eines individuellen Abendrituals. Neben der Theorie lernen Sie zudem verschiedene Entspannungsmethoden auch in der Praxis kennen, z. B. Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen und auch eine Entspannungstrance gezielt zur Schlafförderung.
Es gibt kein Patentrezept, aber Änderungen der Lebensgewohnheiten und negativer Gedanken tragen dazu bei, dass die Nacht wieder Erholung bringt!

Da der Workshop von mal zu mal angepasst wird und sich wandelt, lohnt sich auch eine wiederholende Teilnahme.
Ebenso ist der Workshop für eine bereits bestehende Gruppe buchbar, die sich geschlossen anmeldet. In diesem Fall wird ein gesonderter Termin vereinbart, wobei er stets in meiner Praxis statt findet. Bedingungen hierzu lesen Sie weiter unten.

Dauer:
6 Stunden (inkl. ca. 45 min Mittags- und kleinen Verschnaufpausen)

Für wen?
Frauen, Männer und Jugendliche ab 16 Jahren

Investition ins eigene Wohlbefinden:
inkl. Getränke, Pausensnacks, Schreibmaterial, Handout, Audiodatei und kleiner Überraschung
145,- Euro pro Person
111,- Euro für Wiederholer (Teilnahme möglich bei noch freien Plätzen 4 Tage vor Beginn)
max. 1111,- Euro für eine bestehende Gruppe (5-10 TeilnehmerInnen, Sondertermin nach Vereinbarung)

Anmeldefrist:
17.01.2022 (für den Workshop am 22.01.)

Alle TeilnehmerInnen erhalten nach Abschluss des Workshops eine Teilnahmebescheinigung sowie ein Handout mit den wichtigsten Informationen. Die Audiodatei wird per Mail zugesandt, ebenso eine Zusammenstellung der zusätzlich im Kurs erarbeiteten Tipps aller TeilnehmerInnen.

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung.
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